保健食品的選擇真的很重要,尤其品牌眾多,會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低,絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況,如果有詢問過醫師則是更好,可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點1911770198.gif1911770197.gif

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出,睡眠期間身體仍需代謝,補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等,身體合成荷爾蒙會比較順利,也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃,油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收,建議隨餐吃,不論是飯後2 小時內服用,或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10:脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收,建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收,也沒有空腹禁忌的保健食品,可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品,務必要做好功課,才不會買錯又買貴了

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評鑑推薦:★★★★

使用爽感:★★★★☆

性能價格:★★★★☆

完整產品說明


品牌名稱

  •  

認證

  • 無字號

適用於

  • 臉部

產地

  • 日本

商品規格

  • 商品組合:日本To Plan通鼻止鼾器(S)
    容量/重量:8g
    保存期限:5年

 

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導語: 憤怒,就精神的配置序列而論,屬於野獸一般的激情。它能經常反覆,是一種殘忍而百折不撓的力量,從而成為兇殺的根源,不幸的盟友,傷害和恥辱的幫兇。——(古希臘哲學家)亞里士多德 ... 實際案例 前幾天有學員向我提問,說他跟周圍的人相處的不怎麼融洽,尤其是跟別人聊天的時候,很容易發脾氣。 他自己也不知道為什麼,有時候跟別人聊天的時候,只要說到他的痛處,他就很生氣,暴跳如雷,並把火氣撒到別人身上,偶爾也會把火氣撒在自己身上。 他自己也知道那樣很Low,但是怒火還是控制不住的傾瀉出來,只是在別人戳到自己痛處的時候,不知道該怎麼平復他的情緒。 他告訴我,他憤怒的來源是:明明知道別人說的對,自己卻無法反駁,還要強迫著去接受這些缺點的確是自己的問題。 他嘗試了很多方式,都沒法解決這個問題,只好來請教我,想讓我給他分析一下問題到底在哪裡?然後幫他解決這個問題。 ... 其實他的問題很容易解決,我們先搞清楚,他為什麼會一點就炸? 01 自卑 人有自卑的情緒,其本質原因是抗拒自身的不足。 這關乎於自尊水平的問題,抗拒自身不足的人本質原因有兩點: (1)保持自身優越感 所有自卑的人,他的傾向是什麼呢?不是說我要去做好所有的事情,我要去做這個,我要去做那個… 他僅僅是為了要保持自己在別人眼中的完美形象,然後展現自身的優越感。 他希望自己在別人眼中的形象是完美的,因為只有這個完美的形象,他才能夠找到一種優越感,這是所有自卑的人的通病。 (2)自尊水平發展不夠 人之所以自卑,其實主要原因還是因為自尊發展水平不夠,最明顯的表現就是不能接受自身不好的地方。 大家有沒有發現所有的自卑,都是因為不想接受這個事實。 比如說因為自己胖而自卑、矮而自卑、又或者說因為自身的其他生理缺陷而自卑等等,覺得我不應該胖,不應該矮,更不應該有生理缺陷… 這樣的人,他在抗拒自身的同時,也對別人缺乏包容。 換句話說,他連自己的缺點都接納不了,他肯定也不會去接納別人,而且這種人,往往心眼特別小,你恭維奉承他的話,他都能聽進去,但是只要你說不好的話,他就會跟你翻臉。 就像提問的學員一樣,為什麼你會一點就炸,因為你自卑,而且自尊水平發展不夠,你只是想通過發脾氣的方式來維護自身的優越感。 ... 02 不願意承認自己的缺點 其實我們每個人身上都有不完美的地方。 這個世界上壓根就不存在完美的人,那我們就要學會去接受自己的不完美。 比如說,有些人不管怎麼努力就是考不到高分,但卻不願意承認自己智商低;有些人做事從來都是亂七八糟,但就是不願意承認自己能力不行;有些人總是交不到朋友,但就是不願意承認自己人品有問題,不願意承認自己情商低。 我說實話,所有人都有這個問題:不願意承認自己不好的地方。 假如你每次考試都是倒數第一,不管你承不承認,事實擺在那裡,你承認是因為你自己懶惰,沒有好好學習,但是你承認了以後,是不是很多事情就能改變了? 當你承認了自己的缺點以後,就會開始自我反思:我是不是可以讓情況變的更好一點。 你說你自己懶,不願意學習,所以每次考試都是最後一名,那就勤快一點,努力一點,是不是結果就有了更多的可能性。 所以當你不能去接受自己負面的一些東西的時候,你永遠不會去改變,你只會抱怨,只會不允許別人說你,甚至還會給別人使陰招來滿足自身的優越感。 ... 03 不願意改變 就像我們經常聽到別人說要減肥一樣,明明知道自己是因為吃的多,缺乏運動才發胖的,也知道自己只要管住嘴,邁開腿就能瘦下來。 但是自己堅持了幾天以後,覺得好痛苦,想吃的東西也吃不了,每天都運動好累啊,最後以失敗而告終。 所以,人為什麼會抗拒接受自身的不足,真正的原因是不想吃苦,因為你覺得改變自己真的好累,而且又不一定有結果,甚至自己的付出還有可能打水漂,這不就是白受罪嘛。 改變其實就是在痛苦中涅槃重生,想要改變你勢必會承受辛苦,不管是身體上的辛苦還是心理上的辛苦。 如果你不願意承受辛苦,那等待你的只有害怕未知後果的焦慮以及嘗到苦果的痛苦。 可大多數的人都選擇接受痛苦,因為這樣比較好接受,就像很多立志要減肥的人一邊在胡吃海塞,一邊在內心苦苦煎熬。 但選擇接受心理上痛苦的人,這就註定你沒有辦法去做出改變,因為在你看來要做出這個改變的難度太大了。 ... 為什麼別人一戳你,你就很痛苦,因為你不願意承認自己不好的事實,你也沒有真正的發自內心的想去改變。 那我們怎麼做才能改變自己的現狀,改變自己一點就炸的問題呢?在我看來只要做的一下兩點: 01 接納自身不足,同時學會自我肯定 人自卑的原因就是總是自我否定,然後通過其他的方式來滿足自己虛無的自尊。 而這種自我否定的來源,恰恰來自於我們不願意接納自身的缺點。 比如不願意接納自己就是沒錢、長得不帥、情商不高、膽子不大……等等缺點,人有很多時候只有先接納了這些不足的地方,才會慢慢地發展自己的長處。 否則你遇到任何問題,首先就會去考慮自己身上的缺點,比如自己長得不好看,家裡沒錢等等……這些看上去好像很現實的因素,就會成為你逃避困難的藉口,從而使人長期自卑。 怎麼才能打破自卑呢?接納自己的缺點之後,還要多多發掘自己身上的優點和長處,學會自我肯定。 而一個人的優點,很多時候不是靠自己想出來的,而是在努力做好事情的過程中自然出現的。 我曾經也不知道自己能寫文章會講課,自己做了之後才發現我會做這些,然後慢慢地喜歡上了這件事情,用心鑽了下去,發現自己思考問題的能力逐漸有了提高,從而帶來的認知水平和學習能力的飛速提升。 所以不管你是做微商,還是做服務員,哪怕就是做一個保安也好,你首先要努力把事情做好,在把這些事情做好的過程中,你自然會表現出很多你自己都不知道的優點,這樣才能找到自我價值的肯定,這樣你就清楚地知道自己在腳踏實地的做改變。 那遠遠比你靠著作假還是其他的手段,進一個光鮮亮麗的大公司要強,這是因為你內心的體驗是不一樣的,你追求的東西是實實在在的,是實現自我價值的,這比跟你追求外在的完美形象是不一樣的。 就像我之前認識的一個人一樣,明明家庭條件不怎麼樣,還非要裝富二代,什麼東西都用名牌,到處擼網貸,最後自己負債纍纍,問他為什麼要這樣做,他告訴我們,只是為了不比別人差,不想被別人看不起。 但事實是這樣嗎?別人真的會因為你一身名牌而高看你一眼嗎?你會因為自己一身名牌而不自卑嗎? 答案是否定的,有句老話說的好:想要別人看的起自己,首先你的自己看的起你自己。 ... 02 學會承擔責任 你老是想通過外在的一些東西讓別人看著你很好,你只是單純的認為自己在別人心目中有一個好的形象。 就像別人說你不好的時候,你要通過發脾氣來證明自己很好,別人指出你的缺點的時候,你要通過其他的方式來證明那不是你的缺點。 但在我看來,你想要被別人看得起,想要獲得別人的尊重,這無可厚非,但是你不能對自己完全不負責。 其根本的原因就是,你內心對自己缺乏責任感,不負責任,更不願意去承擔屬於你的責任。 你一旦開始逃避責任,就會有很多負能量,就會跟提問的那個學員是一樣的狀態。 ... 如果你也有同樣的問題,你也想要改變的話,只有唯一的一條路,就是你要找到自己的社會價值,或者說家庭價值,這就像我們常說古代有追求,有志向的人都是以天下為己任的人。 所以為什麼我們會一點就炸? 不是我們的性格有問題,也不是我們的脾氣很大,而是我們內心的自卑在作祟,是我們不願意承擔自己的責任,不願意做出改變。 從現在起放下自己內心虛無的東西,去找到自己的價值,踏踏實實的去努力,做最真實的自己。 凡事都有解直播群 每周3、5、7晚上8點準時直播 加Q群232635723領取免費課程→ 凡事都有解社交、情商訓練營 戀愛心態建設 | 立體思維法 | 結構化社交 ...

 

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